Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulutus

Helsingissä

Lähiopetus: 27.-28.9. ja 25.-26.10.2025 kello 9-17
Etäopetus Zoomissa: 9.10. ja 6.11. kello 17–20.30

Restoratiivinen jooga tarjoaa tärkeää vastapainoa hopun ja hälyn vastapainoksi. Yhteiskunta tarvitsee enemmän olemista ja hiljaisuutta, ja näitä voit levon lähettiläänä jakaa eteenpäin.
Tule mukaan!

Saat konkreettiset keholliset työkalut rentoutumiseen ja tietoiseen lepäämiseen sekä niiden ohjaamiseen. Kouluttajanasi on restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja-kouluttaja, Levon vallankumous -oppaan kirjoittaja ja sertifioitu joogaterapeutti Kirsi Saivosalmi.

Joogaopettaja, joogaterapeutti
Kirsi Saivosalmi

Restoratiivisen joogan joogaopettaja Kirsi Saivosalmi

Kirsi Saivosalmen matka joogan parissa alkoi 17 vuotta sitten, ja siitä lähtien se on ollut hänelle elinvoiman ja tasapainon lähde. Hän on valmistunut kansainvälisesti sertifioiduksi joogaterapeutiksi (IAYT) The Yoga Therapy Instituten 850 tunnin koulutuksesta ja toiminut jooganopettajana lähes vuosikymmenen.

Viime vuosina Kirsi on keskittynyt myös restoratiivisen joogan kouluttamiseen, ja hänen kirjansa Levon vallankumous (Tammi, 2021) on ensimmäinen suomalaisen jooganopettajan kirjoittama opas aiheesta.

Joogaopettajaopintonsa hän aloitti vuonna 2015 Janne Kontalan johdolla, ja vuodesta 2019 lähtien hän on syventänyt osaamistaan restoratiivisen joogan kansainvälisissä koulutuksissa. Hän on suorittanut Level 2 -tason opinnot ja on Relax and Renew® Advanced Trainer, kouluttautuen suoraan lajia kehittäneen Judith Hanson Lasaterin johdolla.

Restoratiivisen joogan koulutus
- kenelle suunniteltu ja mitä koulutus antaa?

Restoratiivinen jooga on suunniteltu antamaan tukea uupuneelle, unettomalle, stressaantuneelle ja muille hellittämistä kaipaaville. Elimistön voimavarat elpyvät ja kannatelluksi tulemisen sekä turvan kokemus mahdollistuvat, kun parasympaattinen hermosto alkaa toimia.

Koulutus antaa sinulle keskeiset tiedot ja taidot restoratiivisesta joogasta ja sen ohjaamisesta. Sukellat syvän tietoisen lepäämisen hoivaaviin vaikutuksiin, hermoston hiljenemiseen sekä voimavarojen uudistumiseen ja itsemyötätuntoon restoratiivisen joogan avulla. Koulutus yhdistää vuosituhantiset joogaperinteet moderniin tutkimustietoon hermostosta ja rentoutumisen fysiologiasta.

Koulutus antaa sinulle keskeiset tiedot ja taidot restoratiivisesta joogasta ja sen ohjaamisesta. Sukellat syvän tietoisen lepäämisen hoivaaviin vaikutuksiin, hermoston hiljenemiseen sekä voimavarojen uudistumiseen ja itsemyötätuntoon restoratiivisen joogan avulla. Koulutus yhdistää vuosituhantiset joogaperinteet moderniin tutkimustietoon hermostosta ja rentoutumisen fysiologiasta.

Restoratiivisen joogan koulutus - kenelle?

✓ Koulutus sopii jooganohjaajille, valmentajille, terapeuteille, sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille ja hyvinvointialan eri toimijoille antamaan uusia kehollisia työkaluja asiakkaiden kehon ja mielen rauhoittamiseen, turvan ja kannattelun kokemukseen sekä hyväksyvän kehosuhteen luomiseen.

✓ Koulutus sopii mainiosti myös niille, jotka haluavat käyttää menetelmiä itsehoidollisiin tarkoituksiin. Osallistujalta tulisi olla joogakokemusta jostakin joogamuodosta vuoden verran.

✓ Restoratiivinen jooga sopii kaikenlaisille kehoille, vaikka nykyihmisen mielelle se voi olla haastava harjoitus. Rentoutumista tuetaan fyysisen kannattelun ja turvan kokemuksen kautta joogavälineiden avulla huolella tuetuissa, pitkäkestoisissa asanoissa eli asennoissa.

Restoratiivisen joogan koulutus

Sisältö

✓ Restoratiivisen joogan juuret ja hyödyt

✓ Keskeiset asanat: erityispiirteet, käyttöaiheet, vasta-aiheet sekä ohjaaminen

✓ Fysiologinen rentoutusreaktio ja rentoutumisen syvemmät tasot

✓ Restoratiivisen joogan vaikutukset ja autonominen hermosto

✓ Vireystila ja joogaperinteiden näkökulma (kolme laatua eli gunaa)

✓ Ihminen psykofyysis-sosio-henkisenä kokonaisuutena ja kosha-teoria

✓ Apuvälineiden käyttö ja soveltaminen asanoissa

✓ Keskeiset tekniikat osallistujien rentoutumisen ja turvan kokemisen tukemiseen

✓ Lähi- ja etäryhmien, yksilö- ja ryhmätuntien ohjaamisen periaatteet

Missä & milloin?

Koulutus järjestetään:

Jooga Soman tiloissa. Päijänteentie 7, Helsinki.

Milloin:

Syksyllä 2025

  • Lähiopetus: 27.-28.9. ja 25.-26.10.2025 kello 9-17

  • Etäopetus Zoomissa: 9.10. ja 6.11. kello 17–20.30 (tunneista nauhoitetaan tallenteet)

    Ohjaajatodistuksen suorittaminen 10 h (vapaaehtoinen):

    Kontaktiopetuksen jälkeen ohjaamisharjoittelu ja kirjallisen raportin kirjoittaminen

Ilmoittautuminen ja koulutuksen hinta:

695 euroa (sis. alv 25,5 %).

Ohjaajatodistuksen suorittaville tulee lisäksi lopputyön tarkistus- ja sertifikaattimaksu 90 euroa (sis. alv 25,5 %) (maksetaan erikseen).

Koulutusmaksun maksu- ja peruutusehdot:

Sitovan ilmoittautumisen yhteydessä laskutetaan 150 euron varausmaksu. Loppuosa koulutusmaksusta on oltava maksettuna ennen koulutuksen alkua ja sen voi maksaa 1 - 2 erässä.

Viimeinen ilmoittautumispäivä on 27.8.2025.

Kysymyksiä? Voit kysyä lisää Kirsiltä kirsi (@) levonvallankumous.fi

Ilmoittaudu restoratiivisen joogan koulutukseen

Viimeinen ilmoittautumispäivä on 27.8.2025. Ilmoittautuminen on sitova.

Kokemuksia Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulukseta

  • "Valtavan suuri kiitos koulutuksesta! En olisi voinut enempää toivoa tai odottaa, laaja käytännön osuus, jota siivitti mukava määrä teoriaa. Kirsi on kouluttajana läsnäoleva, huomioon ottava ja teki koulutuspäivistä todella antoisia. Suosittelen koulutusta ehdottomasti sekä työkaluksi omaan työhön että itsehoitoon."

    Fanni Vilmi, Oulun koulutus 2024

  • "Sain valtavasti ideoita omaan palautumiseen, miten lähteä tekemään siitä “rutiinia” kuitenkaan pakottamatta suorittamaan palautumista. Koulutus herätti myös innostuksen restoratiivisen joogan ohjaamiseen. Tästä saa myös paljon lisätyökaluja dynaamiseen ja yin joogaan."

    Kirsi Kukkonen, Helsingin koulutus 2023

  • "Restoratiiviseen joogaan syventymisellä on ollut henkilökohtaisessa elämässä suurempi merkitys kuin olisin osannut arvatakaan. Levon äärelle pysähtyminen on mahdollistanut omassa elämässä konkreettisen uusien askelten ottamisen ja todellisen elämänmuutoksen."

    Anni Sundbacka, Turku