HeartfulYin jooga & somaattinen kehonhuolto, 90mim
Heartful Yoga on lempeyteen ja yksilöllisyyteen nojaava joogatyyli, joka ei ohjaa vain yhteen oppiin, vaan antaa mahdollisuuden luottaa oman kehomielen viisauteen. Yin-joogan eheyttävä vaikutus perustuu sen pitkäkestoisiin asentoihin, jotka edistävät sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Yin-joogalla on hermostoa tasapainottava ja rauhoittava vaikutus. Heartful Yoga -tunneilla kehoa linjaavien pitkäkestoisten ja palauttavien yin-asanoiden lisäksi harjoituksessa hyödynnetään välillä rauhallista lempeää virtaavaa liikettä - pääosin lattiatasolla, hengitystä unohtamatta.
Somaattinen kehonhuolto tarkoittaa tunneillani rauhallista, palauttavaa, rentouttavaa ja avaavaa liikettä. Tunneilla ei nosteta hikeä pintaan vaan voidellaan niveliä ja rankaa esimerkiksi hoitavin pyörityksin ja rullauksin ja sulatellaan syviä jumeja lempeällä liikkeellä. Liikkeet ja asanat ovat yksinkertaisia ja selkeitä eikä harjoitus pidä sisällään haastavia koreografioita. Tunnilla hyödynnetään usein myös erilaisia apuvälineitä (bolsteri, blogit, vyö, viltit, tennis-/faskia/nystyräpallot, pilatespallo ym).
Olen myös kehoterapeutti ja lähestymistapani ja näkökulmani on ryhmätunneilla myös hyvin hoidollinen.
Omat kiinnostuksen alueet ovat hermosto, palautuminen, faskiat sekä intuitiivinen liike. Kiinalaisen lääketieteen näkökulma meridiaanivenytyksineen ja Qigong- tyyppisen liikkeen yhdistäminen ja akupisteiden painelu (myös itsehoitona esim faskiapallon avustuksella) on mahdollista näillä tunneilla.
Tuntini sopivat kaikille - kaiken kuntoisille, -kokoisille ja ikäisille - niin jäykille kuin notkeille! Jokaisen harjoitus tapahtuu omista lähtökohdista ja se riittää! Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvitse. Tuntini sopii ihanana vastapainona esimerkiksi rankemmalle treenaamiselle ja fyysiselle kuormitukselle tai vaihtoehtoisesti palauttavana avaavana harjoituksena esim.staattista päätetyötä tekevälle.
Heartful Yin & somaattinen kehonhuolto 10X / 90min
Maanantaisin 10.8-12.10.2026
klo 19-20:30
Hinta: 180 e
Maksutapa: lasku (s-postitse), liikuntaetu (Smartum, ePassi, Edenred)
yksittäinen tunti 22 e,
3x kortti 60e
5x 95e
maksutapa: kortti, liikuntaetu, tasarahakäteinen
Lisätiedot ja ilmoittautuminen kurssille sähköpostitse tmi.pilvi@gmail.com
Jos paikkoja jää vapaaksi, ne on varattavissa Soman sähköisen ajanvarauksen kautta!
Lämpimästi tervetuloa tunneilleni!
Pilvi Valkeapää
Kehoterapeutti, joogaohjaaja
(kalevalainen jäsenkorjaus, kraniosakraaliterapia, Seitai Shiatsu, GroundingYin joogahoito - yksilöhoidot/ryhmätunnit, Yinjooga)