Vinyasa-joogan jatkotaso/edistyneet kurssimuotoinen opetus tiistaisin klo 18.30-19.45 aikavälillä 19.8.-16.12.2025

Opettajana Kirsi Tikka

Tervetuloa tiistain vinyasa-joogatunnille. Tunti on suunnattu heille, joilla jo säännöllinen oma vinyasa- tai vinyasa flow-harjoitus useammalta vuodelta.

Tiistain tunti on suunniteltu koko syksyn mittaiseksi kurssiksi, mutta tunnille voi osallitua kertamaksulla. Kokonaiseksi ilmoittautuva ilmoittautuminen sähköpostilla tikkakirsi@gmail.com. Kertamaksulla mukaan osallistuva, ilmoittautuminen www.varaaheti.fi/joogasoma kautta.

Tiistain tunti on viiden kuukauden mittainen, ja jokainen kuukausi on teemoitettu erilliseksi kokonaisuudeksi, mutta niin että jokainen kuukausi ja sen teema nivoutuu yhdeksi kokonaisuudeksi.

Vinyasa-joogasta: Vinyasa-jooga on dynaaminen joogan harjoitusmuoto, joka sisältää asana-työskentelyä, hengitysharjoituksia ja erilaisia meditaatioon ohjaavia keskittymisharjoituksia. Harjoitus alkaa alun rauhoittavilla ja kehon kudoksia lempeästi herättelevillä liikkeillä, joista liikutaan asteittain lihaskuntoa ja venyvyyttä vaativiin liikkeisiin, ja loppua kohden hidastetaan tahtia ja edetään kohti meditatiivisempia joogaharjoituksia. Tunti tehdään tietoisen hengityksen ohjaamana, välillä edeten virtaavasta ja välillä pysähtyen asanaan useiden hengityskierrosten ajaksi.

Fyysisen joogaharjoituksen tarkoituksena on tuoda kehoon voimaa ja liikkuvuutta, purkaa kehoon jääneitä jännitys- ja kireystiloja, lisäämällä samalla tietoisuutta hengityksen tärkeydestä fyysisellä, mentaalisella, emotionaalisella kuin henkisellä tasolla. Fyysisen kunnon ohella joogaharjoitus auttaa säätelemään tunteitamme ja erilaisten tietoisuustaitoharjoitusten avulla kehitämme taitoa rentoutua, tuntea kehon viestejä herkemmin, sekä ennen kaikkea auttaa säätelemään stressitasoja. Syvempi itseymmärrys alkaa siitä, että parannamme omaa monialaista terveyttämme. Vähitellen joogaharjoituksessa tehtävät terveyttä edistävät valinnat siirtyvät arkeen, jossa joogan opit tulevat testattua live-tilanteessa.

Tunti ajalla 19.8.-16.12.2025 klo 18.30-19.45. Ryhmään mahtuu vielä 4 koko kaudeksi mukaan haluavaa. Kertamaksupaikkoja joka tiistain tunnille on 4. Ilmoittaudu mukaan kertamaksuperusteisesti www.varaaheti.fi/joogasoma

Hinta:

17 kerran kokonaisuuden hinta 350€ (sis. 14% alv). Kysy alennusryhmien hintaa. Kurssimaksun saa maksaa kk-erissä (5 erää). Poissaolon voi korvata muiden ryhmien tunneilla.

Kertamaksu 20€/15€ (sis. alv 14%), työttömät 10€.

Kyselyt ja ilmoittautuminen: tikkakirsi@gmail.com

IG: kirsitikkajooga

www.kirsitikka.com