Ohjattu Astanga-jooga keskiviikkosin klo 18.00-19.15 ajalla 14.1.-27.5.2026

Opettajana Kirsi Tikka

Teemme Astanga-joogan tuttua ykkössarjaa modifioidusti: seisoma- ja istumasarjaa loppuliikkein kehoa kuunnellen pehmeästi ja hyvää asana-ergonomiaa hakien rauhallisen tekemisen tahdin, tietoisen lempeän hengityksen kautta ja jooga-apuvälineitä hyödyntäen.

Kevään aikana teemme harjoitusta eri teemojen kautta, jotta joogan moniulotteisuus pääsee näyttäytymään eri tavoin. Teemoina on esim. pehmeys liikkeessä, katseen kohdistaminen osana meditatiivisuuden löytämistä, painovoimaista lempeä linjautuminen ja hengityksen soljuvuus.Kaikkien näiden tapojen kautta haemme pehmeyttä dynaamiseen asana-harjoitteluun.

Opetuksen pääpaino on jokaisen osallistujan turvallisessa asana-harjoittelussa ja sisäisen pehmeyden löytämisessä, jotta harjoitus todella muuntuu virtaavaksi, pehmeäksi ja meditatiiviseksi.

Tunti sopii parhaiten joogeille, joille Astanga-joogasarja on entuudestaan tuttua, mutta mukaan saa tulla ilman Astanga-taustaa. Se riittää, että dynaaminen jooga ja sen perus-asanat ovat sinulle entuudestaan tuttuja.

Kertamaksuna 20€ (sis. alv 14%), ensikertalaiset 15€, * opiskelijat&eläkeläiset 15€, * * työttömät 10€. Koko kauden hinta 20*20€. Kurssimaksun saa maksaa kk-erissä (5 erää). Poissaolon voi korvata muiden ryhmien (ti-to, su) tunneilla.

Maksutapoina lasku, tilisiirto, MobilePay, liikuntaedut: Smartum ja Edenred.

Kyselyt ja ilmoittautuminen: tikkakirsi@gmail.com

IG: kirsitikkajooga

www.kirsitikka.com