Ohjattu Astanga-jooga keskiviikkosin klo 18.00-19.15 ajalla 12.8.-16.12.2026

Opettajana Kirsi Tikka

Teemme Astanga-joogan tuttua ykkössarjaa modifioidusti: seisoma- ja istumasarjaa loppuliikkein kehoa kuunnellen. Hyvää asana-ergonomiaa hakien rauhallisen tekemisen tahdin, tietoisen lempeän hengityksen kautta ooga-apuvälineitä hyödyntäen.

Syksyn aikana teemme harjoitusta eri teemojen kautta, jotta joogan moniulotteisuus pääsee näyttäytymään eri tavoin. Teemoina on esim. katseen kohdistaminen osana meditatiivisuuden löytämistä, painovoimaista lempeä linjautuminen, hengityksen soljuvuus ja pehmeys liikkeessä. Kaikkien näiden tapojen kautta haemme meditatiivisuutta dynaamiseen asana-harjoitteluun.

Opetuksen pääpaino on jokaisen osallistujan turvallisessa asana-harjoittelussa ja sisäisen pehmeyden löytämisessä, jotta harjoitus todella muuntuu virtaavaksi ja meditatiiviseksi.

Tunti sopii parhaiten joogeille, joille Astanga-joogasarja on entuudestaan tuttua. Mukaan voi liittyä, jos dynaaminen jooga ja sen perus asanat ovat sinulle entuudestaan tuttuja.

Hinta: Koko kauden hinta 20*20€. Kurssimaksun saa maksaa kk-erissä (5 erää). Poissaolon voi korvata muiden ryhmien (ti-to, su) tunneilla.

Kertamaksuna 22€, ensikertalaiset 15€, * opiskelijat&eläkeläiset 15€, * * pienituloiset 8€. Maksutapoina lasku, tilisiirto, MobilePay, liikuntaedut: Smartum ja Edenred.

Kyselyt ja ilmoittautuminen: tikkakirsi@gmail.com

IG: kirsitikkajooga

www.kirsitikka.com